数字视疲劳指的是一组症状。

什么是数字视疲劳

美国验光协会使用“计算机视觉综合征”和“数字视疲劳”描述长期使用电脑、平板、电子阅读器和手机时出现的一组眼部与视觉问题。它描述的是不适模式，不代表某一种确定的疾病。

同样是工作一天后眼睛疲劳，原因可能不同，例如持续近距离聚焦、度数不合适、反光、空气干燥、隐形眼镜、眨眼变化或其他眼表问题。

常见表现

这些感受与干眼症状有重叠，但症状相似不等于诊断相同。提醒软件无法区分泪液不足、蒸发过快、眼睑或腺体问题、药物和环境等因素。

为什么看屏幕后可能觉得干涩

看屏工作往往同时包含持续近距离聚焦、注意力集中、固定视线方向，以及空调、低湿度或反光等室内环境。专注任务中，眨眼次数或完整程度也可能改变。

眨眼会把泪膜铺开。提醒可以让你停下来正常眨眼，却无法判断泪膜是否健康，也不能检查腺体、药物、隐形眼镜或全身性疾病是否有关。

如果主要困扰是干涩，可以继续阅读看电脑后眼睛干涩的专题页。

长时间看屏时可以怎样调整

1. 中断持续近距离聚焦。用 20-20-20 作为远眺节奏。
2. 正常眨眼。短提醒可以帮你想起来，但不需要用力挤眼。
3. 让文字更容易看清。放大字号，调整屏幕距离和高度，减少前倾。
4. 处理反光和极端亮度差。让屏幕与周围环境的亮度更舒服。
5. 改变任务和姿势。较长时段里站起来、走动，并切换观看距离。

眨眼提醒能做的部分

Lumi 能在本机检测完整眨眼，长时间没有检测到眨眼时提醒你，也能按可用人脸信号累计看屏时间。它不能检查眼睛、开具治疗方案或给出有医学意义的眨眼目标。

什么时候需要专业检查

症状持续、经常反复、影响工作，或简单调整环境与休息后仍没有改善时，请安排眼科检查。出现明显疼痛、严重发红、怕光、分泌物、眼外伤或视力突然变化时，应及时就医。

佩戴隐形眼镜后出现明显发红、疼痛、怕光、分泌物或视物突然模糊时，应取下镜片并尽快联系眼科专业人员。